Në Kinë, kultura e ruajtjes së shëndetit ka një histori të gjatë, duke integruar mençurinë dhe përvojën e të lashtëve. Ruajtja e shëndetit gjatë ditëve të qenve vlerësohet shumë. Nuk është thjesht një përshtatje ndaj ndryshimeve sezonale, por edhe një kujdes i kujdesshëm për shëndetin e dikujt. Ditët e qenve, periudha më e nxehtë e vitit, ndahen në ditët e hershme të qenve, ditët e mesme të qenve dhe ditët e vona të qenve. Këtë vit, ditët e hershme të qenve fillojnë nga 15 korriku dhe përfundojnë më 24 korrik; ditët e mesme të qenve fillojnë më 25 korrik dhe përfundojnë më 13 gusht; ditët e vona të qenve fillojnë më 14 gusht dhe përfundojnë më 23 gusht. Gjatë kësaj kohe, nxehtësia përvëluese dhe lagështia e lartë mund të paraqesin sfida për shëndetin tonë, por me strategjitë e duhura, ne jo vetëm që mund të qëndrojmë rehat, por edhe të përmirësojmë mirëqenien tonë.
Shmangia e frutave të papërshtatshme
Disa fruta nuk janë të përshtatshme për konsum të tepërt gjatë ditëve të qenve. Për shembull, frutat e dragoit janë të ftohta në natyrë sipas teorisë së mjekësisë tradicionale kineze. Ngrënia e tepërt mund të prishë ekuilibrin yin-yang të trupit, veçanërisht për ata me shpretkë dhe stomak të dobët. Liçi, nga ana tjetër, është i ngrohtë në natyrë. Ngrënia e tepërt mund të çojë në nxehtësi të tepërt të brendshme, duke shkaktuar simptoma si dhimbje fyti dhe ulçera në gojë. Shalqinjtë, megjithëse freskues, kanë shumë sheqer. Marrja e tepërt mund të shkaktojë luhatje të sheqerit në gjak, dhe natyra e tyre e ftohtë mund të dëmtojë gjithashtu shpretkën dhe stomakun nëse konsumohen në sasi të mëdha. Mangot, të njohura për lëndët e tyre të pasura ushqyese, gjithashtu mund të shkaktojnë reaksione alergjike tek disa njerëz, dhe natyra e tyre tropikale mund të kontribuojë në nxehtësinë e brendshme kur hahen tepër.
Mishra të dobishëm
Mishi i qengjit është një zgjedhje e shkëlqyer gjatë ditëve të qenve. Është i ngrohtë në natyrë dhe mund të ndihmojë në rritjen e energjisë yang në trup, gjë që është në përputhje me parimin e "ushqyerjes së yang në pranverë dhe verë" në mjekësinë tradicionale kineze. Megjithatë, duhet të gatuhet në një mënyrë të lehtë, siç është përgatitja e supës së qengjit me bimë freskuese si kungulli i bardhë për të balancuar ngrohtësinë e tij. Pula është e pasur me proteina me cilësi të lartë, e cila është thelbësore për ruajtjen e funksioneve normale fiziologjike të trupit. Është relativisht e lehtë për t'u tretur dhe mund të ndihmojë në rimbushjen e energjisë së humbur për shkak të djersitjes. Mishi i rosës është i freskët në natyrë, i përshtatshëm për verën e nxehtë. Ai ka efektin e ushqyerjes së yin dhe pastrimit të nxehtësisë, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e nxehtësisë së brendshme të shkaktuar nga moti i nxehtë.
Koha e postimit: 07 korrik 2025
